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发表于 2014-3-2 17:31:59 | 查看: 57| 回复: 0
摘要: “心” 也需要呵护!简介”心理咨询服务”撰文/张佑诚“危机”就是”转机”,黎明前的黑暗虽令人恐惧,但我们相信阳光洒落时,脸上的笑容最美。“有时候我感到难过,因为我不知道可以找谁说我内心的秘密?”“不知道为什么,只要一想到这件事,我就感到非常不舒服,好像心脏快跳出来一样?我是不是生病了?”“这世界快把

正文:
“心” 也需要呵护!简介”心理咨询服务”

撰文/张佑诚

“危机”就是”转机”,

黎明前的黑暗虽令人恐惧,但我们相信阳光洒落时,脸上的笑容最美。

“有时候我感到难过,因为我不知道可以找谁说我内心的秘密?”

“不知道为什么,只要一想到这件事,我就感到非常不舒服,好像心脏快跳出来一样?我是不是生病了?”

“这世界快把我逼疯了!我想要停止这一切!!可是…我该怎么办?”

“我好迷惘,未来的路,究竟要如何继续走下去?”

“医生说我有了忧郁症,但光吃药就真的会好吗?我还可以做些什么?”

“我想要过得更好,更喜欢我的生活!可是我不知道该如何做…?”

如果愿意的话,让我们去找咨询心理师谈谈!

◎ 什么是”心理咨询”?

心理咨询指的是一个受过专业训练的咨询师,透过和个案建立起一个特殊的关系,透过这个特殊的关系,来帮助心理或情绪有困扰的人,增进自我了解,减少心理与行为症状,增强心理功能,进而达到心理健康的目标。

也就是说,今天我们透过与咨询师的互动,加上自己愿意解决困扰的决心与行动,去让我们的心理达到更健康、让我们的生活能变得更满意。

◎ 在”心理咨询”中,会发生哪些事?

通常咨询师会邀请我们进入咨询室一个隐密、不被打扰的房间中,进行一周一次、一次45分钟至1小时左右的讨论。而受过不同学派训练的咨询师,会用尊重、接纳及关怀的态度去倾听及试图了解我们所说的话,并依其专业来运用不同的方法,来引导我们整理自己纷乱的心情、使我们可以静下心来处理所带来的问题。所以咨询师最重要的责任在于陪伴及协助我们去面对问题,让我们能有力量去突破困境。

◎ 可以跟咨询师谈些什么?

当我们在有困扰却不知道该怎么办时,例如人际、生活适应、生涯、性、情绪、家庭、压力因应等,都欢迎来到咨询室。在这里我们可以放心地将心中所有的疑问提出来与咨询师讨论,咨询师并非提供完美的解答,而是协助我们去寻找出自己的答案,并且也会提供一些心理健康方面的信息与协助,帮助我们度过难关。

在咨询室中是有保密原则的,咨询师有义务为我们所讲的隐私守密。可是如果我们有想要伤害自己或他人的念头、影响到人身安全时,咨询师为了保护我们,就必须做紧急处理,例如联络家人,让我们能得到更妥善的照顾。因此为了让我们可以更快乐、健康地享受人生,在需要的时候不要忘记有”咨询”这个很棒的资源!

◎ 去哪里可以接受”心理咨询”?

当然对我们学生而言,最经济、方便的咨询服务就在学校的辅导中心,有亲切、专业的咨询老师在那里陪伴我们。而在心理师法通过后,小区也有许多有”咨询心理师”执照的咨询师独立开业、提供服务。在医院中的精神科也有咨询服务,但因为医师平常看诊较为忙碌,除非个人要求,否则大多以简单的15分钟看诊与谈话,并且以药物治疗为主,但药物只能暂时地改善我们的生理机制,行为及心理上仍需要搭配心理咨询进行治疗与照顾。

◎ “心理咨询”到底要多少次呢?

其实次数是依我们个人需要所订定,一般大多是2~8次,但这部分还是可以依照我们自己的需要与咨询师讨论,咨询师也会与我们一起评估。但要让自己真正从咨询受益,最重要的是我们自身努力地参与,再透过咨询师的专业,我们才可以获得成长。

◎ 我还有很多问题想问…该怎么办?

咨询服务是非常注重”个人”的,因此有任何疑问或想法都可以反映给咨询师知道,越开放的交流与沟通,越能真正享受咨询带来的好处。所以相信自己可以变得更好!给自己一个成长的机会,如果有心理、生活上的需要,我们都可以寻求咨询服务!


参考数据

林家兴、王丽文(民89):心理治疗实务。心理出版社。

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